Instruktion 2020

Instruktionsforløb for voksne 2020 

 
NEDENSTÅENDE PLANLAGTE INSTRUKTIONSFORLØB ER AFLYST.  VI ARBEJDER PÅ AT KUNNE AFHOLDE ET INSTRUKTIONSFORLØB 5.-6. JUNI. MERE INFORMATION HER PÅ SIDEN EFTER PÅSKE - OGSÅ VEDR. INSTRUKTIONSFORLØB PÅ HVERDAGE.

Instruktionsforløb 1:

Fredag den 1. maj fra kl. 17.00 til 20.30 og lørdag den 2. maj fra kl. 9.00 til 16.00 samt ro-skole mandag og onsdag fra kl. 18.00 til 20.30 i uge 19, 20,21 og 22. 

 

Instruktionsforløb 2:

Fredag den 15. maj kl. 17.00 til 21.00 og lørdag den 16. maj kl. 9.00 til 16.00 samt  ro-skole mandag og onsdag fra kl. 18.00 til 20.30 i uge 21, 22, 23 og 24.

 

Vi forventer, at du deltager i romaskinetræning minimum 2 gange forud for instruktionsweekenden.Træningen foregår i vores motionscenter i klubben og tilbydes tirsdag og torsdag kl. 18.00 i uge 17 og 18 samt uge 19 og 20.

 

Instruktionsforløb 3:

Tirsdag fra kl. 13.00 til 15.30 og fredag fra kl. 8.30 til 12.00 i perioden 12. maj til 19. juni.   Dette forløb er målrettet personer som helt eller delvis har forladt arbejdsmarkedet. Romaskinetræning indgår i dette forløb

 

Pris for instruktionsforløb og kontingent frem til 1. juli  2020 er for voksne 600 kr.

Tilmeldning til instruktionsforløb via dette Link

 Roklubbens tilbud til dig som nyt medlem i klubbens voksenafdeling er:

Faste ugentlige træningstilbud/roture i et socialt fællesskab.
Fantastiske naturoplevelser på Silkeborgsøerne og i Gudenå-systemet.
Mulighed for deltagelse i roture uden for vores eget rofarvand.
Indendørstræning på hold og svømning i perioden fra november til marts.

 

 Forventninger til dig som nyt medlem i roklubbens voksenafdeling:

At du har en rimelig fysisk form, en rimelig balanceevne og at du kan svømme 300 m.
At du deltager i de ugentlige roaktiviteter.
At du deltager i foreningslivet, og deltager i praktiske opgaver, bl.a. bådklargøring i vintersæsonen.

Efter instruktion

Når instruktionsweekenden er ovre gælder det om at få roet så meget som muligt og melde sig til nogle arrangementer. Vi anbefaler at man ror mindst 2 gange om ugen det første år

Efter instruktion - under 18 år

Der er roning mandag og torsdag aften, hvor man bare kan møde op. Hold derudover øje på opslagstavlen og her på hjemmesiden for øvrige ture.

Efter instruktion - over 18 år

Der er roning mandag, tirsdag og onsdag aften og hvor man bare kan møde op. Hold derudover øje med Rokort, opslagstavlen og her på hjemmesiden for øvrige ture. Få mere information om rokortet her